Intens Mens – Over en voor hoogsensitieve mannen

Junior Leroux schreef een boek over HSP. Hieronder lees je zijn verhaal.

"Eén op de vijf mensen is een hoogsensitief persoon (HSP). Die verhouding geldt zowel voor M, V als X. Als het over hoogsensitiviteit gaat, hoor je voornamelijk vrouwenstemmen. Maar wat met mannen? Die kunnen ook hoogsensitief zijn en hebben het meestal nog lastiger om dat label bij zichzelf te herkennen, het te aanvaarden en ermee om te gaan. Ik ben zo’n hoogsensitieve man en schreef mijn verhaal neer in het boek 'Intens Mens'."

"Om duidelijk te maken waarin de gevaren voor het mentaal en emotioneel welzijn van een mannelijke HSP schuilen, maak ik weleens de vergelijking met een gemaskerde superheld, zoals HSP-man op de afbeelding. Hoogsensitieve mannen en superhelden hebben veel gemeenschappelijk, want ze voelen allebei de druk om te allen tijde sterk en stoer te zijn en geen zwakte te tonen; staan steeds klaar voor anderen, maar vragen zelf niet snel om hulp; verstoppen wie ze écht zijn achter een masker; maar hebben ook krachten en talenten die hen typeren."

Anders dan de anderen

"In 'Intens Mens' overloop ik mijn levenspad en licht ik toe waarom ik me in mijn leven vaak anders voelde dan de anderen. Als kind viel het op dat ik zachter was dan de andere jongens en erg heftig kon reageren in schijnbaar banale situaties. Als puber zag ik hoe leeftijdsgenoten geïnteresseerd waren in actie en geweld – zoals films met rollende spierballen, explosies, snelle wagens en licht verteerbare oneliners – terwijl die dingen mij compleet koud lieten. En als volwassene merkte ik hoe anderen zich makkelijk een hele dag staande konden houden in drukke kantoorruimtes en rumoerige cafés, terwijl mijn energietank telkens sneller dan wenselijk leegliep. Mijn reactie? Een masker opzetten. Normaal doen om erbij te horen. Mezelf vermannen."

Vluchten van voelen

"Hoogsensitief zijn betekent véél meer dan enkel prikkels en emoties intenser beleven. Toch wordt hoogsensitiviteit nog te vaak met overgevoeligheid geassocieerd, waardoor veel mannen er liefst niets mee te maken hebben. Ik merkte ook bij mezelf dat ik mijn gevoelige kant liever negeerde en wegmoffelde, wat erg moeilijk is voor iemand die het leven intenser ervaart. Daardoor werd zelfzorg van mijn to-dolijst geschrapt en ging ik meermaals over mijn grenzen. Hulp vragen deed ik liever niet – tenzij het van moetens was en ik met burn-outsymptomen naar de huisarts trok – want ‘mannen lossen hun problemen zelf op’. Stress en spanning bleven zich opstapelen, maar gezonde copingstrategieën om daarmee om te gaan had ik nauwelijks."

Bewustwording en aanvaarding

"Wie niet voor zichzelf zorgt, krijgt zorgen. Dat ondervond ik aan den lijve. Ik wist niet hoe ik met mijn sensitiviteit moest omgaan, en toen daarbovenop enkele ingrijpende gebeurtenissen me helemaal onderuithaalden, zag ik enkel nog donkere wolken. Uiteindelijk zette ik mijn mannelijke fierheid opzij en gaf ik aan dat ik niet meer verder kon. Ik zocht hulp en belandde bij een therapeut die de term ‘hoogsensitief’ liet vallen. De puzzelstukjes leken in elkaar te vallen en een persoonlijk groeiproces werd in gang gezet. Ik zag in dat ik bij de kleine groep van HSP’s behoorde, die weliswaar een handleiding voor hun leven nodig hebben, maar ook de vruchten kunnen plukken van hun mooie eigenschap."

"Bewustwording creëren rond hoogsensitiviteit bij mannen werd mijn doel. Ik werd vrijwilliger bij HSP Vlaanderen en pende mijn verhaal in alle openheid en kwetsbaarheid neer, aangevuld met de meningen van experten en getuigenissen van andere hoogsensitieve mannen. Ik hoop dat andere (hoogsensitieve) mannen zich zullen herkennen in mijn verhaal, dat het hen kan inspireren, en ben ervan overtuigd dat hoogsensitiviteit een belangrijke rol speelt bij heel wat mannen die worstelen met een laag zelfbeeld, burn-out, verslavingsproblemen en suïcidale gedachten."

Junior Leroux 

Intens Mens werd uitgegeven door Krummholz. Je bestelt het hier.