Fase 4: kraamtijd

Een vriendin vertrouwde me toe dat moeder worden voor haar ook niet was wat ze in het begin dacht. Het deed deugd om dat te horen, want het toonde dat ik niet alleen was en dat het goed ging komen.
– Céline

Wat kan je verwachten?

Ouder worden doe je niet op één dag: het is een overgangsperiode. Je voelt veel voor je baby en moet veel leren. Het kost tijd om je kindje te leren begrijpen, het is een zoektocht van leuke en lastige momenten.

De baby slaapt vaak minder goed, het is zoeken naar een ritme.

Ook je relatie met je partner, andere kinderen, familie en vrienden verandert. Dit kan voor spanning zorgen en vraagt je te zoeken naar een nieuw evenwicht.

Bij één op de vijf vrouwen worden die negatieve gevoelens in de tijd na de geboorte erger en groeien uit tot grotere psychische problemen, zoals depressie of angststoornissen. Onderzoekers vermoeden dat ook meeouders gelijkaardige problemen kunnen ondervinden.

Ellis moest veel drinken om bij te komen en de vroedvrouw aan huis was vooral daar mee bezig en niet met hoe het met mij ging. Ik kwam niet toe aan eten, douchen, huishoudelijke taken … Bijna elke dag kwam er ook nog eens bezoek waar ik me steeds minder en minder voor kon oppeppen.”
– Liesa

Hoe kan je er als prille ouder mee omgaan?

• Blijf in je zoektocht dichtbij jezelf, ondanks de goedbedoelde tips en meningen van anderen.
• Weet dat je geen perfecte ouder moet of kan zijn. Goed is goed genoeg.
• Het is oké zolang jij je oké voelt. 
• Laat je omringen door mensen die je vertrouwt.
• Zoek naar een afstemming met je baby, maar weet dat je nooit 100% afgestemd kan zijn op je baby, en dat is oké.
• Durf hulp te vragen: laat ballonnetjes op bij je omgeving. Op www.datluchtop.be kan je op een speelse manier praktische en emotionele hulp vragen aan je omgeving, via een leuke alternatieve geboortelijst.  
• Ook de kraamkaartjes van Kind & Gezin kunnen helpen om die stap te zetten.
• Heb je niet veel helpende handen rondom jou? Zoek begrip en steun in lokale oudergroepen of op sociale media. 

Een perfecte moeder bestaat niet. Ik ben een echte perfectionist, maar ondertussen heb ik geleerd dat je sommige zaken moet loslaten. Aanvaard bijvoorbeeld dat je huishouden er niet perfect kan bijliggen. En laat hulp toe, want alles wat door iemand anders gedaan wordt, zorgt ervoor dat je de tijd hebt om iets leuks te doen.
– Steffi

Hoe kan je als omgeving steun bieden?

• Respecteer de band tussen de ouder(s) en de baby, maar breng zelf ook tijd door met de baby (en andere kinderen).
• Verwacht niet dat de ouders meteen de perfecte zorg kunnen geven, en laat hen zelf hun weg zoeken in het ouderschap.
• Je relatie met de ouder(s) verandert, ga op zoek naar een nieuw evenwicht waar iedereen gelukkig van wordt.
• Een luchtig bezoekje kan wonderen doen.
• Hou er rekening mee dat hulp vragen voor veel mensen moeilijk is. Bied zelf emotionele of praktische hulp aan, maar dring die niet op.
• Praktische steun kan echt helpen, zoals een ovenschotel meebrengen, de ouder zich tijdens je bezoekje even laten opfrissen …
• Durf te vragen hoe het nu écht gaat, en zonder oordeel te luisteren naar de uitdagingen die de ouders ervaren.
• Je aanwezigheid kan helpen om de eenzaamheid van sommige jonge ouders te verlichten.
• Tip: via www.datluchtop.be kan je op een luchtige manier steun aanbieden!

Ik startte een WhatsApp-groepje met vrienden en familie. Samen zorgden we ervoor dat er iedere voor- en namiddag iemand op bezoek kwam.
– Delphine

De meeste uitdaging heb ik ervaren tijdens de eerste maanden na de bevalling. We wisten wel dat het zwaar ging zijn maar toch had ik het moeilijk met die veranderingen. Ineens waren we met drie, was er minder tijd voor jezelf en je partner, maar kwam ook voor het eerst naar voor dat mijn partner en ik helemaal anders aan dat avontuur begonnen waren. Ik denk dat, met wat ik nu weet, ik misschien liever van tevoren, voor ons zoontje er was, al eens met mijn vriendin hadden willen bespreken hoe we het gingen aanpakken. Dat had niet alles opgelost, maar dan hadden we toch al een beetje meer geweten wat we van elkaar konden vragen.
– Sven